Potenz ass e wichtege Bestanddeel vum erfollegräiche Liewen vun all Mann. Et ass op hir datt hir Selbstschätzung hänkt. Wann an der Jugend keng Problemer mat der sexueller Aktivitéit waren, dann am Alter vu 60, hu vill Männer sérieux Ofwäichungen an hirem sexuellen Liewen. Wéinst erektilen Dysfunktion refuséieren e puer komplett Geschlecht ze hunn. Dëst ass beaflosst vun enger grousser Zuel vun externen an internen Faktoren.
Wann de Geschlechtsverkéier komplett ausgeschloss ass, besteet e Risiko vu bestëmmte Krankheeten. Fir Methoden fir d ' Erhéijung vun der Potenz bei de Männer am Alter vu 60, sou effektiv wéi méiglech ze sinn, empfeelen mir staark, Si konsultieren mat engem Spezialist.
Grënn fir d ' Ofsenkung vun der Potenz
Mat Alter verschwënnt d'Vitalitéit vun all Organismus lues a lues. Dëst erliewen Männer vu 60 Joer a méi. Hir metabolesch Prozesser verlangsamen, d'intern Organer fänken däitlech méi schlëmm ze schaffen. Degenerative Prozesser beaflossen och den Genitourinary System.
Bei Männer vun der eelerer Altersgrupp gëtt d'Attraktioun merkbar reduzéiert, an d'Potenz ka praktesch net feelen. An deene meeschte Fäll ass d'Ursaach vun dësem Phänomen en hormonellen Ungleichgewicht. D'Quantitéit vum Testosteron am Blutt geet erof, dofir gëtt d'sexuell Aktivitéit gestéiert.
Zousätzlech kënnen déi folgend Grënn zu erektile Dysfunktion féieren:
- D'Präsenz vun Herz-Kreislauf-Krankheeten - si verursaachen sérieux Ofwäichungen an der Aarbecht vun der Durchblutung, wéinst deenen de Bluttfluss an d'Beckenorganer geschwächt ass. All dëst féiert zu net genuch Aktivitéit vum Penis an enger Ofsenkung vun der Potenz.
- Falsche Liewensstil - eng ongesond Ernährung, en net genuch aktive Liewensstil, schlechte Gewunnechten, heefeg ustiechend oder entzündlech Prozesser kënnen eng Ofsenkung vun der sexueller Aktivitéit provozéieren.
- D 'Präsenz vu Krankheeten vum Genitourinary System - Studien hu gewisen, datt an der grousser Majoritéit vun de Fäll d'Ursaach vun der gerénger Potenz bei Männer iwwer 60 Joer ass d'Entzündung vun der Prostata, Prostataadenom, Kriibs an Urethritis.
- Krankheeten vum endokrinen System – Potenz gëtt bal minimal, wann e Mann Typ 1 oder 2 Diabetis mellitus entwéckelt, Schilddrüs Dysfunktion.
Déi effektivste Methoden fir Afloss
Ier Dir mat der Behandlung vun erektilen Dysfunktion viru geet, ass et néideg mat engem behandelende Spezialist ze konsultéieren.
Dëst wäert hëllefen d'Pathologie an der Zäit ze diagnostizéieren, wat d'Ofwäichunge vun der Aarbecht vum Genitourinary System verursaacht huet.
Doheem kann d'Potenz normaliséiert ginn duerch déi folgend Methoden:
- Yoga ass en eenzegaartege System vu kierperlecher Aktivitéit, déi virun e puer Joerdausend entwéckelt gouf. Mat der richteger Übung kënnt Dir Är sexuell Aktivitéit erhéijen, souwéi Muskeltonus verbesseren. Vu gréisster Wichtegkeet ass d'Positioun vum Päiperléck a Kobra. Mat hirer Hëllef ass et méiglech Blutt an de Beckenberäich ze fueren. Wann Dir keng Erfahrung an der Leeschtung vun dësen Aufgaben hutt, ass et recommandéiert se ënner der Opsiicht vun engem Spezialist ze maachen.
- Wichteg Muskelen stäerken - fir männlech Kraaft ass de Beckenboden vun der gréisster Wichtegkeet. Et gi vill Komplexen, déi den Zoustand vun dësem Deel vum Kierper positiv beaflossen. Mat reegelméisseger Leeschtung vu speziellen Übungen gitt Dir d'Kraaft an Äert Geschlechtsorgan zréck. Déi einfachst Übung ass Urin fir e puer Sekonnen ze halen wärend Dir urinéiert. Widderhuelen d'Übung 50 Mol op d'mannst 3 Mol am Dag.
- Aerobic Übung ass eng vun den effektivsten Methoden fir Blutt duerch de Kierper ze verdeelen. Denkt drun datt sou Lasten net fir jiddereen akzeptabel sinn. No Consultatioun mat engem Spezialist, wäert Dir op bestëmmte Sport beroden, datt Dir ouni Schued spille kann. Déi harmlosst sinn Vëlo, Spazéieren an der frescher Loft oder liicht Übung moies.
- Gesond Ernährung – Ausgrenzung vu bestëmmte Liewensmëttel aus der Diät hëlleft, fir negativ Konsequenzen a Form vun enger Ofsenkung vun der Potenz ze vermeiden. Et ginn och eng Rei vu Produkter, déi e positiven Effekt op männlech Kraaft hunn. Gitt sécher mat Ärem Dokter ze konsultéieren iwwer wat am Beschten ass fir eng Diät auszeschaffen. Wann et herrscht vu pflanzleche Liewensmëttel, déi reich an nëtzlech Elementer sinn, wäert Dir vun der Dysfunktioun lass ginn.
Medizinesch Methode vum Kampf
Am einfachsten d ' Erhéijung vun der Potenz bei Männer iwwer 60 Joer mat Hëllef vun Medikamenter. An all Apdikt kënnt Dir einfach Medikamenter fannen, déi männlech Kraaft erhéijen. Mat hirer Hëllef ass et méiglech d'Libido ze erhéijen, wéi och d'Blutzirkulatioun am klenge Becken normaliséieren. Denkt drun datt d'Drogen d'Problemer net léisen, déi sexuell Dysfunktioun provozéiert hunn.
Wann Dir sérieux Problemer an der sexueller Sphär hutt, ass et néideg mat engem Sexolog, Urolog a Psychotherapeut ze konsultéieren. Wann et Ofwäichungen an der Aarbecht vun den bannenzegen Organer oder eng psychologesch Barrière, Potenzpillen bréngen net dat gewënschte Resultat. Wann d'Dysfunktion duerch Entzündung am Genitalorgan verursaacht gouf, gëtt chirurgesch Interventioun verschriwwen. Nëmmen nodeems et méiglech ass sexuell Aktivitéit ze restauréieren. All Medikamenter fir d ' Erhéijung vun der Potenz kënnen an 3 Gruppen opgedeelt ginn:
- Virbereedungen op Basis vum Hormon Testosteron;
- Potenzstimulanzer - Tabletten op Basis vu Sildenafil;
- Kräuterpräparatiounen - Pëllen baséiert op Yohimbine.
Ier Dir ufänkt Medikamenter ze huelen fir d'Potenz ze erhéijen, musst Dir eng verlängert diagnostesch Untersuchung vun engem Spezialist maachen
Therapie mat e puer Mëttelen kann zu der Entwécklung vu Komplikatioune féieren. Nëmmen en Dokter wäert Iech soen wéi eng Produkter absolut sécher fir Äre Kierper sinn. Am meeschte Fäll, Testosteron-baséiert hormonell Virbereedungen hëllefen e sexuellt Liewen opzebauen.
Fréier Medikamenter fir d ' Erhéijung vun der Potenz bei de Männer goufen exklusiv a Form vu Pëllen an Injektiounen produzéiert. Modern Hiersteller hunn d'Produktioun vu verschiddene Gelen a Flecken gestart, déi e positiven Effekt op d'Potenz hunn. Denkt drun datt esou Fongen nëmmen e kuerzfristeg Effekt bréngen. Wann Dir wëllt vun der Wuerzel vum Problem lassgoen, sollt Dir eng verlängert diagnostesch Untersuchung maachen. Duerno gëtt den Dokter Iech definitiv eng Behandlung verschriwwen, déi d ' Potenz nees normal.
Impotenzübungen
Et wäert méiglech sinn männlech sexuell Kraaft ze erhéijen wann Dir Iech regelméisseg kierperlech Aktivitéit ubitt.
Dokteren recommandéiere Fussball ze spillen, Schwammen, Lafen oder Spazéieren.
Dëst wäert hëllefen d'Blutt am ganze Kierper ze verdeelen, souwéi metabolesch Prozesser am Becken z'etabléieren. Zousätzlech huet et e positiven Effekt op d'Produktioun vun Testosteron. Fir direkt sexuell Aktivitéit ze beaflossen, ass et recommandéiert Kegel-Übungen auszeféieren. Mat hirer Hëllef wäert et méiglech sinn Stau ze verhënneren, wéi och d'Blutzirkulatioun am Becken ze beschleunegen.
Eng Rei vun Übungen vum Dr Kegel suergt fir d'Studie vum Pubococcygeus Muskel. Dir musst se während der Urinatioun ausféieren: den Urinfluss fir 5 Sekonnen halen, dann relax a widderhuelen d'Approche erëm. Dëst hëlleft Stau an Zukunft ze verhënneren, däitlech verbessert d'Potenz. Dir kënnt och männlech Kraaft normaliséieren andeems Dir d'Muskelen vum Perineum fir 10-20 Sekonnen dréckt. Déi éischt Resultater erschéngen bannent e puer Wochen.
Therapeutesch Ernährung
D'Anhale vun enger spezieller therapeutescher Ernährung hëlleft der männlecher Kraaft ze etabléieren. Mat senger Hëllef ass et méiglech de Kierper mat nëtzlechen Elementer ze ernähren, Toxine an Toxine ze entfernen. Et sollt een am Kapp behalen datt no 60 Joer de Kierper net méi déiselwecht Quantitéit u Kuelenhydrater a Proteinen konsuméiere muss. Fir männlech Kraaft z'erhalen, musst Dir dës Feature berücksichtegen wann Dir eng Diät kompiléiert. Et ass ganz wichteg déi folgend Liewensmëttel regelméisseg ze konsuméieren:
- Frësch Uebst a Geméis - ernärt de Kierper mat nëtzlechen Vitaminnen a Mineralstoffer;
- frësch Beeren;
- Nëss - enthalen eng grouss Quantitéit u Fettsäuren, déi verantwortlech sinn fir de metabolesche Prozesser;
- Kären a Bounen - normaliséieren metabolesche Prozesser, Entfernung vu Toxine aus dem Kierper;
- Mëllechprodukter;
- Haass Zoppen;
- Mager Fleesch.
Folk Methode vun Behandlung
Et gëtt méiglech, d ' Erhéijung vun der Potenz mat Hëllef vun Folk Methoden vun der Behandlung. Et gi vill Rezepter déi e positiven Effekt op d'Gesondheet vun de Männer hunn. Denkt drun datt se hëllefen de Problem temporär ze léisen.
An der Präsenz vu Krankheeten vun den internen Organer wäert d'Resultat vun der Benotzung minimal sinn.
Déi effektivst Rezepter sinn:
- Eng Mëschung aus Nëss an Hunneg - huelt dës Zutaten a gläiche Verhältnisser, grëndlech d'Nëss grëndlech a mëschen natierlechen Hunneg an hinnen. Dir kënnt e puer Tropfen Zitrounejus derbäi fir de Goût ze verbesseren. Huelt e Teelöffel all Moien op nüchternen Magen.
- Tinktur vu Koriander a Petersilie. Mix dës Zutaten an gläiche Verhältnisser, huelt dann d'Komponenten an engem Undeel vun 1 Teelöffel pro Liter Waasser. Huelt eng Infusioun vun engem Teelöffel 3 Mol am Dag mat Iessen fir 2 Méint.
- Brennnessel Dekokatioun - huelt 100 Gramm Brennnessel Blieder, fëllt se mat engem Liter Waasser a léisst iwwer Nuecht infuséieren. Duerno setzt de Produit op e klenge Feier a simmer fir eng Stonn. No dëser Zäit, huelt de Bouillon aus dem Uewen a léisst et ofkillen. Huelt e Glas Medikament virum Bett fir e Mount.
- Ginseng mat Hunneg. Huelt 100 Gramm Ginsengwurzel a grëndlech schleifen, dann mat der selwechter Quantitéit natierlechen Hunneg vermëschen. All Moien, fänkt un mat engem Glas Waasser ze drénken, an deem Dir 1 Teelöffel vun dësem Medikament verdünnt.
- Wäisswäin. Dësen alkoholescht Getränk a moderéierten Dosen huet e positiven Effekt op de Kierper. Et beschleunegt d'Blutt, verhënnert Stau. Huelt 50 ml virum Schlafengehen fir e Mount.
Präventioun vun der Potenzverschlechterung
Wann alles an Uerdnung ass mat der Potenz, awer Dir wëllt d ' Entwécklung vu Problemer an Zukunft net erlaben, musst Dir e puer präventive Moossnamen. Dëst wäert hëllefen degenerative Prozesser ze verhënneren. Déi effektivsten sinn déi folgend Tipps:
- Promiskuitéit refuséieren, wat hëlleft de Risiko vu sexuellen Infektiounen ze reduzéieren;
- Regelméisseg Übung fir d'Zirkulatioun ze verbesseren.
- Gitt Iech e regelméisseg Sexliewen;
- Regelméisseg diagnostesch Untersuchungen beim behandelenden Dokter maachen;
- Lauschtert op Äre Kierper: probéiert net ze iwwerschaffen;
- Kleed fir d'Wieder: net iwwerkillt oder iwwerhëtzt;
- Eet richteg - Fett, frittéiert, gefëmmt, agemaachtent Liewensmëttel aus der Diät ausgeschloss;
- Schlecht Gewunnechten opginn: fëmmen, Alkohol drénken;
- Probéiert sou vill wéi méiglech an der frëscher Loft ze goen;
- Kuckt Äert Gewiicht - all Kilogramm negativ Auswierkungen op d'Potenz.